Herbata czy kawa? Co lepiej pić?

Jeśli zastanawiasz się, który napój (kawę czy herbatę) pić rano, wiedz że nie jesteś sam. Picie herbaty jak i picie kawy ma swoich zwolenników i przeciwników. Zastanawiają się oni m.in. nad tym, który napój jest lepszy dla ogólnej produktywności. Nie od dziś wiadomo, że kawa jest de facto napojem wybieranym przez wielu studentów i pracowników biurowych. Ale czy jest dobrą opcją pod względem korzystnego wpływu na zdrowie?

Picie kawy – zalety

Zwiększona energia i lepsza wydajność. Jak każdy środek pobudzający, kofeina zwiększa czujność i zmniejsza zmęczenie.

Poprawia wydajności w wielu różnych zadaniach. Kawa, a właściwie wysoka dawka kofeiny w niej znajdująca się, oprawia szybkość lub dokładność logicznego rozumowania.

Picie kawy – wady

Zwiększone poczucie lęku. Nadmiar spożywanej kofeiny może powodować nadpobudliwość, drganie rąk i poczucie lęku. Nie należy przesadzać z nadmiernym spożywaniem tego trunku.

Podniesiony poziom ciśnienia. Kawa może wyraźnie podnieść poziom ciśnienia. Osoby, które mają z nim problemy powinny ostrożnie podchodzić do spożywania mocnej kawy.

Picie herbaty – zalety

Szybkie przyrządzenie. Dużą zaletą herbaty w porównaniu z kawą jest to, że łatwiej ją przygotować. Herbata jest również tańsza i łatwiej dostępna w sklepach.

Mniej kofeiny. Chociaż herbata zawiera podobną ilość kofeiny jak kawa, nie wywołuje takiego samego “wstrząsu”. Można wypić herbatę bez problemu przed snem, nie martwiąc się o to, że będziemy mieć problem z zaśnięciem/

Pomoc w odchudzaniu. Składniki odżywcze i silne przeciwutleniacze znajdujące się w herbacie (mowa tutaj o niektórych jej odmianach takich jak zielona herbata dietetyczna, którą można kupić na stronie herbalife sklep) mogą pomóc Ci zrzucić zbędne kilogramy.

Picie herbaty – wady

Słabsze działanie. Herbata nie ma tak mocnych właściwości pobudzających jak kawa.

Podsumowanie

Oba opisywane przez nas trunki mają swoje wady i zalety. Pod względem zdrowotnym lepiej wypada herbata. Szczególnie jeśli jest to herbata zielona lub dietetyczna. Nie oznacza to jednak, że powinniśmy zrezygnować z kawy. Najważniejsze jest to, aby we wszystkim zachować zdrowy umiar.